MOVE-DO Rücken-Aktiv-Fernost

Das Bewegungskonzept mit Elementen aus Yoga, Pilates, Qigong und Meridiandehnung für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist.

Mobilisieren, stabilisieren, kräftigen und dehnen Sie Ihren Körper und kommen Sie bei Anfangs- und Schlussentspannung zur Ruhe. Denn manchmal ist weniger mehr!

Diesen Kurs bietet der DRK-Ortsverein Harpstedt in Zusammenarbeit mit der erfahrenen Physiotherapeutin Marion Evers (fit@work) an.

An wen richtet sich das Angebot?

• • Einstieg, Erhalt oder Verbesserung der Rückenfitness für sitzende Berufsgruppen
  • Beschäftige an PC- Arbeitsplätzen
  • bewegungsarme Personengruppen und
  • Interessierte ohne starke körperliche Einschränkungen.

Mitzubringen sind:

• warme Socken, Pullover/ Trainingsjacke, Decke, Handtuch und ein kleines Kissen.
• Wer hat, kann auch gerne seine eigene Yogamatte mitbringen.

Im Vordergrund steht nicht der Leistungsaspekt, sondern ein Mehr an Beweglichkeit und innerer Gelassenheit.

Ein Kurs dauert in der Regel ca. 60 Minuten. Die Inhalte der Stunden werden den Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmenden entsprechend angepasst.